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¡Es hora de mostrarle a tu cuerpo algo de amor y aceptación!

"Finalmente me di cuenta de que estar agradecida con mi cuerpo era clave para darme más amor a mí misma". - Oprah Winfrey
Comprender sus desafíos es el primer paso para superarlos.
Todos enfrentamos desafíos únicos que son específicos de nuestra vida, incluida la forma en que vemos nuestro cuerpo. Sin embargo, todos enfrentamos áreas comunes de superposición que nos impiden vivir y sentirnos lo mejor posible.
¿CUÁL ES TU POR QUÉ?
¿Por qué estás aquí, recorriendo Internet para encontrar formas de finalmente apreciar tu cuerpo?  Eres tú...
  • ¿Una nueva mamá que está tratando de equilibrar su vida después de su nuevo bebé, pero parece que no puede sacudirse la melancolía posterior al parto?
  • ¿Alguien que ha luchado contra tu cuerpo y tú, has estado a dieta desde que puedes recordar?
  • ¿Alguien que sabe que tu cuerpo está sano pero que no puedes ver nada más que defectos autoproclamados?
No importa cuál sea la razón por la que estás aquí, SABERLO es importante.
¿Qué necesitas?
  • ¿Eres la mamá que quiere sentirse bien con su cuerpo después del bebé?
  • Tal vez solo quieras poder usar un vestido veraniego sin un cárdigan largo.
  • Tal vez solo quieras amar tu cuerpo en lugar de caer siempre en la trampa de la comparación.
Identifique su razón POR QUÉ y manténgala cerca. Incluso ayuda escribirlo o guardarlo en su teléfono.  Aquí es donde empezamos a trabajar juntos.  ¡Profundizamos en su por qué para resolver el CÓMO!
¿EN QUIÉN CONFÍO?
Con todo el mundo tan conectado a internet parece que todo el mundo es un experto.
El aspecto de nuestros cuerpos no siempre es como los vemos.  Con el auge de las redes sociales y el software de edición de fotos, la belleza ha alcanzado un nivel inalcanzable, o eso creemos.  Nuestros cuerpos nos permiten ver la puesta de sol de verano más increíble, saborear la comida salada más deliciosa en un día frío, oler las flores más frescas en un día de primavera, tocar la almohada más suave después de un largo día y escuchar a un bebé recién nacido reír por primera vez. .  Aprender a ser agradecido y apreciar tu cuerpo por lo que es, no por lo que no es, es un importante punto de partida.  Una mujer que mide 5'10 "nunca tendrá el marco pequeño que desea, pero puede aprender a amar y apreciar su marco único.
No importa cómo te veas ahora, aprenderás a amar tu cuerpo y a tratarlo bien.
¡Saber que está recibiendo información creíble es de suma importancia!
Solo tenemos un cuerpo en esta vida, así que debemos cuidarlo bien.  Además, no deberíamos pasar toda nuestra vida odiando el único cuerpo que tendremos.
Mis programas y apoyo están diseñados específicamente para USTED porque todos somos únicos.
¿CUÁNTO TIEMPO NECESITO?
Los cambios en el estilo de vida son clave.  Pero seamos honestos... ¡el cambio es DIFÍCIL!
¿A quién le gusta el cambio, especialmente cuando se trata de la salud emocional y de su cuerpo?  ¡Yo no, y supongo que tú tampoco!
Entiendo que cada día trae nuevos desafíos y algunos días son mucho más desafiantes que otros.
Estoy aquí para mostrarte que encontrar y mantener un equilibrio saludable no solo es posible, sino que también está más cerca de ti de lo que crees.  Encontré formas de identificar la causa raíz de por qué tratamos de comernos nuestras emociones e identifiqué el proceso sistemático para aprender a trabajar CON tu cuerpo en lugar de luchar contra él y finalmente perder.
En las sesiones de entrenamiento, explico los pasos clave que puede tomar para trabajar con su cuerpo en lugar de contra él y alimentarlo con los nutrientes saludables que su cuerpo anhela, no con la basura que PIENSA que está anhelando.

¡Todo esto suena genial, pero siento que ya lo probé TODO!

La motivación y la fuerza de voluntad son geniales cuando las tienes.  Por lo general, son altos cuando decide intentar alcanzar una relación saludable con su cuerpo, pero generalmente son de corta duración.  Habrá días en los que necesite encontrar un método de afrontamiento diferente para lidiar con los factores estresantes diarios y los altibajos emocionales.  Tenerme como su socio de responsabilidad personal le ayudará a aumentar su capacidad para alcanzar sus objetivos, incluso cuando no esté interesado o motivado para hacerlo.  También trabajaremos juntos para refinar sus hábitos a medida que cambie su estilo de vida.

Suena genial, pero ¿cuánto me va a costar esto?

Cada programa está hecho a medida para USTED. Los programas genéricos son sólo eso: genéricos.
Lo que significa que no tienen en cuenta el aspecto más importante: ¡USTED ES EXCLUSIVAMENTE USTED!  Tienes necesidades y deseos diferentes a los de cualquier otro cliente, y mereces ser tratado en TUS problemas, no en lo que está de moda.  Esto es particularmente importante al descubrir sus puntos de vista personales sobre su cuerpo y lo que puede estar experimentando.
Algunos prefieren un enfoque de no intervención mientras que a otros les gusta un enfoque más práctico.  No importa cuál sea su preferencia, aprenderá los pasos clave a seguir con su cuerpo y mente.

¡Deja de avergonzarte de la figura única de tu cuerpo y comienza a ser esa mujer segura de sí misma!

two women talking outdoors

Entrenamiento 1:1

Una opción es para la persona que quiere afinar su programa de salud existente y está motivada para hacer cambios (con o sin apoyo durante 1 mes).  Otra opción es para la persona que tiene problemas de salud sin resolver, condiciones crónicas o múltiples síntomas y diagnósticos que necesitan apoyo y responsabilidad a largo plazo.

group of African American women posed outdoors

Grupo
Entrenamiento

Este servicio incluye una extensa revisión de alimentos y estilo de vida para cada individuo, una reunión semanal y recomendaciones y recursos por escrito para ayudar al grupo a alcanzar sus metas individuales.

downtown Indianapolis

Fiestas Fit Indy

Este servicio incluye una charla de vida saludable y una sesión de preguntas y respuestas y un entrenamiento de 30 minutos.  La anfitriona recibió un menú y una guía de recetas para preparar los bocadillos saludables.  Todos los asistentes reciben un ebook del tema de la charla y del entrenamiento.