¿Es la comida tu mejor amiga en momentos de estrés?
¿Las situaciones llenas de ansiedad te hacen correr hacia tus comidas reconfortantes favoritas?
¡Entonces es hora de revertir esta tendencia en su vida y encaminarse hacia una alimentación saludable!
Este viaje de 8 semanas lo llevará a una aventura de autodescubrimiento donde desenterrará un tesoro de herramientas para recuperar el control sobre su alimentación emocional y finalmente disfrutar de la vida.
Qué está incluido
lecciones
8 lecciones semanales enviadas a su correo electrónico
asignaciones
Tareas atractivas para el hogar
Grupo privado de Facebook para preguntas, interacciones y soporte.
Correo electrónico
Soporte de correo electrónico ilimitado
Reuniones
Reunión virtual grupal semanal para revisar las lecciones y su progreso (grabado)
Recibirá la responsabilidad, los consejos y las herramientas para superar esta transformación.
Temas de la lección
La importancia de la conciencia
Reconocer y ser consciente de sus factores desencadenantes
Comprender cómo el estrés afecta sus emociones y comportamientos
Identificar sus factores estresantes y cómo el cortisol afecta su cuerpo
Construyendo su kit de herramientas de alimentación emocional
Libros con consejos sobre habilidades de afrontamiento, técnicas para ayudarlo a superar un episodio de alimentación emocional y alternativas a la búsqueda de alimentos.
Elegir la bondad sobre la comida para llenar un vacío emocional
Persiguiendo alegrías, pasiones y tu propósito.
Restablecimiento de 7 días
Alimentación saludable y actividades físicas.
Cambiar malos hábitos por buenos
Hábitos saludables para reemplazar comportamientos negativos
Priorizándote a TI
La importancia del "tiempo para mí"
Poniendolo todo junto
Reflexionar sobre lo que has aprendido sobre ti mismo y tus nuevas herramientas.