ĀæEs la comida tu mejor amiga en momentos de estrĆ©s?
ĀæLas situaciones llenas de ansiedad te hacen correr hacia tus comidas reconfortantes favoritas?
Ā”Entonces es hora de revertir esta tendencia en su vida y encaminarse hacia una alimentaciĆ³n saludable!
Este viaje de 8 semanas lo llevarĆ” a una aventura de autodescubrimiento donde desenterrarĆ” un tesoro de herramientas para recuperar el control sobre su alimentaciĆ³n emocional y finalmente disfrutar de la vida.
QuƩ estƔ incluido
lecciones
8 lecciones semanales enviadas a su correo electrĆ³nico
asignaciones
Tareas atractivas para el hogar
Grupo privado de Facebook para preguntas, interacciones y soporte.
Correo electrĆ³nico
Soporte de correo electrĆ³nico ilimitado
Reuniones
ReuniĆ³n virtual grupal semanal para revisar las lecciones y su progreso (grabado)
RecibirĆ” la responsabilidad, los consejos y las herramientas para superar esta transformaciĆ³n.
Temas de la lecciĆ³n
La importancia de la conciencia
Reconocer y ser consciente de sus factores desencadenantes
Comprender cĆ³mo el estrĆ©s afecta sus emociones y comportamientos
Identificar sus factores estresantes y cĆ³mo el cortisol afecta su cuerpo
Construyendo su kit de herramientas de alimentaciĆ³n emocional
Libros con consejos sobre habilidades de afrontamiento, tĆ©cnicas para ayudarlo a superar un episodio de alimentaciĆ³n emocional y alternativas a la bĆŗsqueda de alimentos.
Elegir la bondad sobre la comida para llenar un vacĆo emocional
Persiguiendo alegrĆas, pasiones y tu propĆ³sito.
Restablecimiento de 7 dĆas
AlimentaciĆ³n saludable y actividades fĆsicas.
Cambiar malos hƔbitos por buenos
HƔbitos saludables para reemplazar comportamientos negativos
PriorizƔndote a TI
La importancia del "tiempo para mĆ"
Poniendolo todo junto
Reflexionar sobre lo que has aprendido sobre ti mismo y tus nuevas herramientas.