¿Es la comida tu mejor amiga en momentos de estrés?

¿Las situaciones llenas de ansiedad te hacen correr hacia tus comidas reconfortantes favoritas?

¡Entonces es hora de revertir esta tendencia en su vida y encaminarse hacia una alimentación saludable!
Este viaje de 8 semanas lo llevará a una aventura de autodescubrimiento donde desenterrará un tesoro de herramientas para recuperar el control sobre su alimentación emocional y finalmente disfrutar de la vida.

Qué está incluido

lecciones

8 lecciones semanales enviadas a su correo electrónico

asignaciones

Tareas atractivas para el hogar

Facebook

Grupo privado de Facebook para preguntas, interacciones y soporte.

Correo electrónico

Soporte de correo electrónico ilimitado

Reuniones

Reunión virtual grupal semanal para revisar las lecciones y su progreso (grabado)

Recibirá la responsabilidad, los consejos y las herramientas para superar esta transformación.

Temas de la lección

La importancia de la conciencia

Reconocer y ser consciente de sus factores desencadenantes

Comprender cómo el estrés afecta sus emociones y comportamientos

Identificar sus factores estresantes y cómo el cortisol afecta su cuerpo

Construyendo su kit de herramientas de alimentación emocional

Libros con consejos sobre habilidades de afrontamiento, técnicas para ayudarlo a superar un episodio de alimentación emocional y alternativas a la búsqueda de alimentos.

Elegir la bondad sobre la comida para llenar un vacío emocional

Persiguiendo alegrías, pasiones y tu propósito.

Restablecimiento de 7 días

Alimentación saludable y actividades físicas.

Cambiar malos hábitos por buenos

Hábitos saludables para reemplazar comportamientos negativos

Priorizándote a TI

La importancia del "tiempo para mí"

Poniendolo todo junto

Reflexionar sobre lo que has aprendido sobre ti mismo y tus nuevas herramientas.